Klarhed & Flow —
Månedligt medlemsrum

Fasthold din praksis og styrk dit flow i Hjerterummet

Et kontinuerligt rum, hvor du kan vedligeholde og fordybe din praksis. Hver session giver ro, nærvær og opdatering af indre ressourcer. Fast rytme med plads til det, der kalder.

1 × pr. måned

90 min / session

Ingen binding

Kontakt mig Sådan fungerer det

Medlemskab

395 kr

pr. måned · ingen binding

1 fysisk session à 90 min hver måned

Fysisk fremmøde på Alsik Hotel & Spa, Sønderborg

Kontakt mig

Opsig når du vil

Ingen binding

Er det noget for dig?

Genkender du dette?

Du har gennemført et forløb — og vil fastholde din praksis uden at skulle starte forfra

Travl hverdag — du har brug for struktur, men ikke tid til længere forløb

Manglende kontinuitet — du praktiserer hjemme, men savner guidning og fællesskab

Behov for at blive ved — du ved at transformation kræver vedholdenhed, ikke intensitet

Det du får

Kontinuerlig praksis — et fast holdepunkt hver måned, hvor du kan lande og genoplade

Fleksibilitet — kom når det passer dig

Fællesskab — gense kendte ansigter og byde nye velkommen

Ingen forpligtelse — medlemskabet løber måned til måned

Hvordan fungerer det?

Fast rytme med plads til det, der kalder

Hvert medlemsmøde følger en grundstruktur, men temaet skifter fra måned til måned baseret på årstid, behov i gruppen og aktuelle emner.

15 min

Ankomst og landing

Vi starter stille. Åndedræt, kropsskanning og nedtoning af nervesystemet. Ankomst til rummet og til dig selv.

40 min

Bevidst Bevægelse

Blide, dynamiske bevægelser tilpasset månedens tema. Frigivelse, sansning og flow. Vi arbejder kropsligt med det, der kalder — uden præstation.

20 min

Stilhed og integration

Meditation, åndedrætsøvelser eller guidet afspænding. Ro til at integrere det, kroppen har arbejdet med.

15 min

Refleksion og lukning

Kort deling i rummet (frivilligt) og lukning. Hvad tager du med videre?

Månedens temaer

Temaer skifter med årstid og gruppens behov

Januar

Nytårsfornemmelser — hvad kalder indefra?

Februar

Indre varme — næring i vinterens stilhed

Marts

Forår i kroppen — frigørelse og lethed

April

Forandring og flow — at bevæge sig med livet

Maj

Glæde og nærvær — at være til stede i nuet

Juni

Grænser og balance — at give og modtage

Juli

Sommerpause fra sessioner — du får en sommerhilsen med dig på vejen

August

Tilbage til sig selv — at lande efter sommer

September

Fokus og klarhed — retning og intention

Oktober

At slippe — frigørelse af det gamle

November

Indre lys — nærvær i mørket

December

Afslutning og nærvær — at hvile

Temaer er vejledende og kan ændres baseret på gruppens behov

For dig, der...

✓ Har gennemført Blid Start, Selvkærlighed eller lignende

✓ Har erfaring med kropslig praksis, meditation eller yoga

✓ Ønsker at vedligeholde uden lange forpligtelser

✓ Er klar til at dukke op — i dit eget tempo

IKKE for dig, der...

✗ Aldrig har prøvet kropslig praksis (start med Blid Start)

✗ Søger intensiv transformation (vælg Hjertets Rejse)

✗ Kun vil prøve én gang (dette er et medlemsrum)

Din guide

Winnie Grünfeld

Terapeut & bevægelsesguide

Jeg holder rum, hvor kvinder kan komme hjem i sig selv gennem kroppen. Mit arbejde bygger på 20+ års erfaring med at guide mennesker gennem transformation.

Alle kvinder fortjener et rum, hvor rejsen kan fortsætte — et hjem at vende tilbage til, igen og igen. Klarhed & Flow er det rum, hvor du bliver mødt med nærvær. Det, du åbner i hjerte, krop og sind, får lov at leve videre. Du er velkommen, præcis som du er — uden forventninger, uden præstation. Her er praksis, fordybelse og fællesskab.

Diplomuddannet supervisor ICF-akkrediteret coach / ORSC™ NADA-terapeut 12+ års erfaring som terapeut Kropsorienteret traumearbejde

Spørgsmål

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang binding er der?

Ingen binding. Medlemskabet løber måned til måned. Du kan opsige når som helst med en måneds varsel.

Hvad hvis jeg ikke kan deltage en måned?

Skriv til mig — så finder vi en løsning.

Kan nye medlemmer tilslutte sig?

Ja! Vi byder nye medlemmer velkommen løbende. Hver session står for sig selv, så du kan starte når som helst.

Hvad er forskellen på medlemsrum og et forløb?

Forløb som Blid Start og Selvkærlighed har en fast struktur og progression over uger og måneder. Medlemsrummet er løbende og fleksibelt — det fokuserer på vedligeholdelse og fordybelse, ikke intensive transformationer.

Klar til at fortsætte rejsen?

Transformation sker ikke i et ryk — men i vedholdenhed, nærvær og gentagen praksis.