Kvindeliv ved Winnie Grünfeld

Kærlighed i Bevægelse

Åbn hjertet — bevæg kroppen — mærk livet

For kvinder som længes efter at komme hjem i sig selv.
Et varmt og nænsomt rum, hvor kroppen viser vejen tilbage til ro, sansning og indre balance.

Oplev Hjerterummet Om Winnie

Alsik Hotel & Spa · Sønderborg

Udforsk
Essens

At komme hjem i sig selv

Bevægelse er ikke noget, vi gør for at optimere os selv — men en kærlig kontakt til kroppen. Kroppen er ikke et redskab, men en vejviser tilbage til sandhed, ro og liv.

Kærlighed i Bevægelse udspringer af en dyb tro på, at når vi tør vende os indad — med kroppen — begynder livet omkring os at bevæge sig på nye måder. Det indre arbejde er ikke adskilt fra livet. Det er forudsætningen for, at vi kan leve nænsomt, sandt og helt.

Bevidst Bevægelse er en Hjertepraksis.

Holistisk tilgang

Hjerte, krop og sind hænger uløseligt sammen og arbejder i flow

Nærvær frem for præstation

Et trygt rum, hvor tempoet sænkes og kroppen får plads til at lede

Integration i hverdagen

Indre arbejde der lever videre i dit daglige liv og dine relationer

Transformation indefra

Forandring sker i sit eget tempo — blidt, nænsomt og med respekt

Er det dig?

For kvinder der søger dybere kontakt

Kærlighed i Bevægelse er for dig, der mærker, at noget kalder — en længsel efter at stoppe op, mærke dig selv og finde hjem.

Stress og uro i kroppen

Tankemylder, spændinger og en følelse af at være "på" uden at kunne slippe

Du giver mere end du modtager

Altid der for andre, men glemmer at give dig selv den omsorg du fortjener

Længsel efter nærvær

En dybere kontakt til dig selv, balance i hverdagen og mere selvkærlighed

Forandring starter indefra

Du søger ikke hurtige løsninger, men ønsker at gå vejen indad — nænsomt og kærligt

Et sted mellem terapi og bevægelse — noget der rækker dybere.

Du har måske prøvet terapi. Du har talt, forstået, fået indsigt - og alligevel sidder noget stadig fast i kroppen.

Eller du har arbejdet med bevægelse og praksis. Du føler dig lettere bagefter, men noget mangler stadig.

Kærlighed i Bevægelse er et rum, hvor det hele får plads.

Her mødes hjerte, krop og sind. Vi lytter til det, der sidder i muskler, åndedræt og nervesystem. De mønstre, der opstod længe før der var ord — og som kroppen ofte stadig bærer.

I nærvær. I bevægelse. I et trygt rum — Hjerterummet — hvor du ikke skal præstere, men være.

Det her er vokset frem gennem min egen rejse og mange års arbejde med mennesker i forandring. Her er der plads til hele dig — din krop, dit hjerte og det, du bærer på.

Det er det arbejde, jeg selv har manglet.

Mærk efter, om noget af det her giver genklang. Hvis det gør, vil jeg gerne høre fra dig.

Jeg guider kvinder tilbage til sig selv — gennem kærlig bevægelse, nærvær og hjerterum

— Winnie Grünfeld

Hjerterummet

Et sted du kan lande

Hjerterummet er det rum, jeg holder — et blidt, nærværende og traumeinformeret rum, hvor du kan mærke dig selv, finde ro og dine egne svar. Det er ikke et sted, du skal nå noget — men et sted, du kan lande.

Hjerterummet rummer forløb til dig, uanset hvor du er på din rejse — fra din første blide start til et dybere og længerevarende arbejde.

Sessionerne er ikke udelukkende terapi — for de arbejder der, hvor hjerte, krop og sind mødes.

I sessionerne arbejder vi med

Blide, dynamiske bevægelser
Stilhedspauser og afspænding
Siddende og gående meditation
Åndedræt og kropsskanning
Sansning af følelsesmæssige tilstande
Regulering af nervesystemet
Frigivelse af spændinger og mønstre
Samtale og refleksion

Ro i kroppen giver ro i tankerne — ro i tankerne giver ro i kroppen.

Det tager du med hjem

Enkle kropsøvelser du kan bruge i hverdagen

Åndedrætspraksis til regulering af nervesystemet

Refleksionsspørgsmål til integration

Øget kropsbevidsthed — du mærker signalerne tidligere

Redskaber til selv at regulere dit nervesystem

Større indre ro og kontakt til dig selv

Forståelse for dine egne mønstre og reaktioner

Forløb

Find dit næste skridt i Hjerterummet

Tre forløb — tre steder i din proces

Blid StartDu lander i dig selv
→
SelvkærlighedDu møder dig selv
→
Hjertets RejseDu lever dig selv
Blid Start

6 ugers forløb · 3.333 kr.

Dit første skridt ind i Hjerterummet. Et blidt og trygt rum, hvor du mærker kroppen, sanser dig selv og får konkrete redskaber til ro og nærvær.

6 sessioner à 90 min · Fysisk fremmøde · Maks 12 kvinder

Læs mere →
Selvkærlighed

3 måneders fordybelse · 5.555 kr.

Et dybere rum for selvomsorg, kropsbevidsthed og frisættelse af mønstre, der holder dig tilbage. Her mødes bevægelse med refleksion, nærvær og relationel praksis.

6 sessioner à 2 timer · Fysisk fremmøde · Maks 12 kvinder

Læs mere →
Hjertets Rejse

9 måneders forløb · 27.777 kr.

Det dybeste rum, jeg holder. Et forløb for dig, der er klar til at gå hele vejen — ind i det, der har ventet på at blive set, mødt, frisat og integreret i dit liv.

9 sessioner · Fysisk fremmøde · Maks 12 kvinder

Læs mere →

Du vender tilbage til dig selv

Klarhed & Flow

Månedligt medlemsrum · 395 kr./måned

Et fast og trygt rum, hvor du vedligeholder og fordyber din praksis. Én session om måneden — ingen binding.

1 session à 90 min · Fysisk fremmøde

Læs mere →

Ikke sikker på, hvor du skal starte?
Skriv til mig — så finder vi sammen ud af, hvad der er det rette næste skridt for dig.

Om Winnie Grünfeld

Jeg har gået vejen selv

Winnie Grünfeld

Bevidst Bevægelse er en Hjertepraksis

Min praksis

Jeg holder rum, hvor kvinder kan komme hjem i sig selv gennem kroppen. Mit arbejde bygger på 20+ års erfaring med at guide mennesker i forandring — kombineret med min egen rejse fra præstation til nærvær, fra kontrol til samarbejde med kroppen.

Min tilgang er holistisk og kropsorienteret — jeg arbejder med hele mennesket: hjerte, krop og sind. Bevidst Bevægelse er min metode: en terapeutisk praksis, hvor vi lytter til det, kroppen ved før ordene. Gennem blid bevægelse, traumeinformeret tilgang og nærvær kan nervesystemet regulere sig, og gamle mønstre kan frigøres.

Jeg kombinerer faglig dybde med personlig erfaring.

Faglig baggrund

Socialrådgiver, Den Sociale Højskole i København
Diplomuddannet supervisor
ICF-akkrediteret coach / ORSC™
12+ års erfaring som terapeut
Certificeret NADA-terapeut
Specialiseret i kropsorienteret traumearbejde
Daglig personlig praksis siden 2005
Fordybelsesrejser i DK, Indien, Maldiverne, Thailand og Bali
Læs hele min historie
Kontakt

Mærker du et ja?

Hvis noget i dig siger ja — så lyt til det. Skriv til mig, og lad os finde ud af, om Hjerterummet er det rette sted for dig.

Skriv til Winnie Se forløb
Sønderborg
mail@winniegrunfeld.dk